ТОТ САМЫЙ БАЛАНС
6 вопросов о Вас. 6 выводов от меня.
Несколько дней назад провела опрос,
и вот что получилось:
- ДА - 61%Вы или Ваши знакомые сталкивались с паническими атаками?
- ДА - 80%У Вас бывают перепады настроения?
- ДА - 88%Вы знакомы с чувством вины
(в любом ее виде)?
- ДА - 52%Даже после отдыха Вы не чувствуете себя расслабленно?
- ДА - 74%Бывают периоды, когда Вас ничего не радует?
- ДА - 52%Чтобы "отключить" голову Вы используете алкоголь
(даже в минимальных кол-вах)
и/или сладкое и пр?
Кристина Михасёнок
наставник по здоровью
мои выводы
🔥 Чем более творческая (не состоящая из механических действий) у Вас деятельность, тем активнее стоит заниматься своим беспокойным мозгом.
В противном случае высока вероятность, что столкнетесь с выгоранием и депрессией, когда придется уйти в "творческий отпуск" (на срок от 6 месяцев и, скорее всего, выйдете из него только благодаря психологу или фарм. поддержке)
В противном случае высока вероятность, что столкнетесь с выгоранием и депрессией, когда придется уйти в "творческий отпуск" (на срок от 6 месяцев и, скорее всего, выйдете из него только благодаря психологу или фарм. поддержке)
🔥 Первый симптом, являющийся тревожным звоночком - перепады настроения. Второй - невозможность расслабиться (во время отдыха и/или без применения доп. средств).
Периоды апатии или отсутствия радостей - это ситуация, когда Вы стоите перед дверью того самого "творческого отпуска".
Панические атаки - это когда в творческий отпуск билет уже куплен, но Вы бегаете по дьютику, параллельно улаживая рабочие вопросы.
Периоды апатии или отсутствия радостей - это ситуация, когда Вы стоите перед дверью того самого "творческого отпуска".
Панические атаки - это когда в творческий отпуск билет уже куплен, но Вы бегаете по дьютику, параллельно улаживая рабочие вопросы.
🔥 Посещение психолога - очень рабочий инструмент, однако уводящий Вас все дальше в дебри "проблем" (осознанно беру это слово в кавычки), если он используется отдельно, и фактически подменяет собой реальные изменения.
Действия - это надстройка.
Необходимо менять фундамент и стратегию.
Действия - это надстройка.
Необходимо менять фундамент и стратегию.
🔥 Даже если Вы фантастически здоровы, нейромедиаторный дисбаланс (в выгорании мы имеем дело именно с ним) уложит Вас (хорошо, если просто поспать-отдохнуть. а может и на операционный стол, с любым органом ЖКТ / ССС или мочеполовой системы).
Болезнь - это последняя стадия "предупреждения" от тела.
Игнорировать симптомы всю жизнь не получится.
🔥 Чем выше Ваш интеллектуальный и/или материальный уровень, тем раньше следует начать работать со стрессом.
О да, у Вас нет времени на эти глупости, я знаю.
Отберите 20 минут у чтения новостей или листания ленты любой соцсети.
О да, у Вас нет времени на эти глупости, я знаю.
Отберите 20 минут у чтения новостей или листания ленты любой соцсети.
🔥 В этом списке не зря был вопрос про чувство вины.
Энергопрактики говорят, что это эмоция самой низкой вибрации.
Практики НЛП и кучи ратуют за то, что раз Вы что-то сделали, значит в тот момент это было лучшим решением.
Я же скажу просто : "Чувство вины - оно всегда про прошлое, даже если это было всего минуту назад. Если можете - принесите извинения, когда сделали кому-то неприятно. Сделайте выводы. И продолжайте жить свою жизнь. Впереди не так много лет, как кажется".
Повторенное несколько раз чувство вины требует повышенной дозы дофамина, который мы традиционно компенсируем сладким и запрещенным (от порно и до... - у каждого свое). Не надо так. Вы созданы для большего.
Что делать?
Занимайтесь мозгом, пожалуйста.
Расслабляйте его.
Будьте добрее к себе.
Профилактируйте : лечение всегда дороже (во всех смыслах).
Читайте подробнее в моем телеграмм-канале
посты "сгорел сарай - гори и хата" и "как справиться с повышенным стрессом"
