Как улучшить желчеотток
за 11 минут в день без горстей БАДов?
Звучит как кликбейт? Однако если вы перепробовали кучу желчегонных добавок, пьете лецитин ложками или горстями, а принципиально улучшить желчеотток не удается - пришло время посмотреть на проблему с точки зрения физиологии.
В этой статье расскажу, почему добавки часто не работают и как улучшить желчеотток всего за 11 минут в день.
В этой статье расскажу, почему добавки часто не работают и как улучшить желчеотток всего за 11 минут в день.
Анатомия желчеоттока: как это работает в идеале
Упрощенно весь желчеотток состоит из следующих этапов :
▪️Клетки печени производят желчь.
▪️Желчь по протокам поступает в желчный пузырь.
▪️В ответ на стимуляцию, пузырь сокращается и высвобождает желчь.
▪️Желчь поступает в кишечник, откуда часть вводится из организма, вторая часть - возвращается обратно в печень по воротной вене.
В основном люди, когда хотят улучшить желчеотток, воздействуют на
🔸производство желчи (через стимуляцию печени)
🔸высвобождение желчи (через сокращение желчного пузыря)
▪️Клетки печени производят желчь.
▪️Желчь по протокам поступает в желчный пузырь.
▪️В ответ на стимуляцию, пузырь сокращается и высвобождает желчь.
▪️Желчь поступает в кишечник, откуда часть вводится из организма, вторая часть - возвращается обратно в печень по воротной вене.
В основном люди, когда хотят улучшить желчеотток, воздействуют на
🔸производство желчи (через стимуляцию печени)
🔸высвобождение желчи (через сокращение желчного пузыря)
Почему желчегонные не работают? Правило напряженного бицепса
Вне зависимости от того, влияете Вы на печень или на желчный, продвижение желчи по протокам или ее высвобождение из пузыря обеспечивается мышцами, которые выстилают и протоки, и пузырь.
И для этого нужно, чтобы они изначально были расслаблены.
Почему?
Напрягите бицепс.
А теперь попробуйте напрячь его еще сильнее.
Сомнительно, да?
Это же происходит с Вашим желчным пузырем, когда человек, живущий в большом городе и подвергающийся стрессу с утра до вечера стимулирует его к сокращению.
Если Вы не расслабляете целенаправленно тело также часто, как подвергаетесь стрессу, у Вас точно есть спазмы, и касаются они всех мышечных структур.
И для этого нужно, чтобы они изначально были расслаблены.
Почему?
Напрягите бицепс.
А теперь попробуйте напрячь его еще сильнее.
Сомнительно, да?
Это же происходит с Вашим желчным пузырем, когда человек, живущий в большом городе и подвергающийся стрессу с утра до вечера стимулирует его к сокращению.
Если Вы не расслабляете целенаправленно тело также часто, как подвергаетесь стрессу, у Вас точно есть спазмы, и касаются они всех мышечных структур.
Итого вне зависимости от того, как Вы хотите улучшать желчеотток, Вам придется для достижения результата расслабить тело.
Кристина Михасёнок
Наставник по здоровью, биохакер, спортивный нутрициолог
Для этого необходимо
▪️переключить нервную систему на парасимпатику
▪️улучшить общую проводимость нервной системы
▪️переключить нервную систему на парасимпатику
▪️улучшить общую проводимость нервной системы
3 физиологичных этапа для реального улучшения желчеоттока
Это легко достигается дыханием и массажем определенных точек тела.
Результат 1 : более расслабленное и поддающееся манипуляциям тело.
Следующим этапом, после расслабления, следует создать условия для отделения желчи (кровоток, лимфоток).
Помните, в школе бывало от бега правое подреберье начинало тянуть? Это оно. Движение создает вибрацию, а спазмированные мышцы «ноют» (так часто бывает при определенном истощении и/или когда пузырь растянут).
Здесь подойдут (с учетом противопоказаний) : прыжки, толчки пятками и пр. и пр.
Я, кстати, с опаской отношусь к виброплатформам, хотя кому-то они могут быть и полезны (об этом уже писала, не буду повторяться).
Самое безопасное : много ходить быстрым шагом.
Результат 2 : кровоток и лимфоток способствуют более комфортному движению желчи.
И, наконец, расслабленное тело, в котором созданы все условия, готово к целенаправленной работе с областью правого подреберья и сфинктера Одди.
Скручивания разных видов, дыхание животом, массаж области Одди и даже продавливание (с учетом противопоказаний).
Механическая стимуляция области правого подреберья позволяет простимулировать этот регион и убрать локальные спазмы, если они есть.
Результат 3 : комфортное улучшение желчеоттока.
Результат 1 : более расслабленное и поддающееся манипуляциям тело.
Следующим этапом, после расслабления, следует создать условия для отделения желчи (кровоток, лимфоток).
Помните, в школе бывало от бега правое подреберье начинало тянуть? Это оно. Движение создает вибрацию, а спазмированные мышцы «ноют» (так часто бывает при определенном истощении и/или когда пузырь растянут).
Здесь подойдут (с учетом противопоказаний) : прыжки, толчки пятками и пр. и пр.
Я, кстати, с опаской отношусь к виброплатформам, хотя кому-то они могут быть и полезны (об этом уже писала, не буду повторяться).
Самое безопасное : много ходить быстрым шагом.
Результат 2 : кровоток и лимфоток способствуют более комфортному движению желчи.
И, наконец, расслабленное тело, в котором созданы все условия, готово к целенаправленной работе с областью правого подреберья и сфинктера Одди.
Скручивания разных видов, дыхание животом, массаж области Одди и даже продавливание (с учетом противопоказаний).
Механическая стимуляция области правого подреберья позволяет простимулировать этот регион и убрать локальные спазмы, если они есть.
Результат 3 : комфортное улучшение желчеоттока.
Ошибка, которая приводит к тошноте и интоксикации
Вы можете перейти сразу к 2 или даже 3 этапу, однако рискуете, как и те, кто просто пьет желчегонные/лецитин и пр., столкнуться с забросом желчи, тошнотой, интоксикацией.
Ну и (бонусом) не получите плюшки желчеоттока, от усвоения жиров и жирорастворимых витаминов до профилактики вздутий/газообразований и формирования камней в желчном пузыре.
Ну и (бонусом) не получите плюшки желчеоттока, от усвоения жиров и жирорастворимых витаминов до профилактики вздутий/газообразований и формирования камней в желчном пузыре.
Итоговая формула выглядит так: расслабить тело + улучшить лимфоток + локально проработать правое подреберье = реальное улучшение желчеоттока.
Это системное воздействие на организм, без побочных эффектов, заброса желчи и применения БАДов. И этот результат можно получить благодаря специальной зарядке для желчеоттока.
Всего 11 минут в день улучшат ваш цвет лица, эмоциональное состояние, избавят от вздутий и помогут сохранить связку «печень-желчный» здоровой на долгие годы.
Это системное воздействие на организм, без побочных эффектов, заброса желчи и применения БАДов. И этот результат можно получить благодаря специальной зарядке для желчеоттока.
Всего 11 минут в день улучшат ваш цвет лица, эмоциональное состояние, избавят от вздутий и помогут сохранить связку «печень-желчный» здоровой на долгие годы.
