Как избыток АММИАКА

разрушает здоровье и мозг?

Как наставник по здоровью, биохакер и спортивный нутрициолог, я часто вижу одну и ту же неочевидную проблему у своих подопечных.

И это.. избыток аммиака.

Откуда берется лишний аммиак?

Часто люди с дефицитом витамина В6 первыми попадают под удар интоксикации аммиаком. Однако триггеров гораздо больше.

Посмотрите список ниже. Уверена, что минимум пара пунктов из него применима к каждому:

Нарушения работы печени. Именно она должна переводить токсичный аммиак в безопасную мочевину. Снижение ее функции - путь к интоксикации.
Избыток животного белка. Побочный продукт метаболизма белка - аммиак.
Прием аминокислот. Важный нюанс: аминокислоты в любом виде (BCAA, EAA, сывороточный протеин, коллаген) нагружают печень. И аммиак будет расти. Насколько это критично для Вас - нужно смотреть отдельно.
Паразитоз (в частности, аскариды и другие незваные гости в кишечнике).
Синдром повышенной кишечной проницаемости («дырявый кишечник»).
Дисфункция митохондрий (очень логичная, но часто упускаемая из виду связь).
Ферментная недостаточность и сниженная кислотность желудка.
Нарушения сна (дефицит сна, смещение циркадных ритмов).
Хронический избыток стресса.

Как проявляется избыток аммиака: чек-лист симптомов

По большей части это «печеночные» (и паразитарные) симптомы.
Как понять, что аммиак начал вас «долбить»? Обратите внимание на следующие проявления:

Перепады настроения, особенно беспричинная агрессия, ярость и вспыльчивость.
Тревожность и депрессивные состояния.
Утренняя отечность и синяки под глазами.
«Туман в голове»: резкое снижение концентрации, внимания и памяти (напоминаю, аммиак опасен для мозга!).
Специфический, резкий запах тела или мочи.
Сухие, трескающиеся губы.
Экземоподобные высыпания на пальцах рук (особенно при похолодании на улице).
Головные боли.
Специфический косвенный маркер: возбуждение нервной системы после приема глицина (хотя он должен успокаивать).

Что покажут анализы?

Чаще всего избыток аммиака мы видим там, где печеночные ферменты (АЛТ, АСТ) или коэффициент Ритиса (АСТ:АЛТ) находятся не в превентивном оптимуме.

Если к этому добавляется лейкоцитарная формула, в которой бушуют вирусы, или (что еще показательнее) летят вверх моноциты и эозинофилы - это явный сигнал.

Также показателен может быть анализ на аммиак в крови.

Инструкция: как снизить уровень аммиака?
Зачастую этот сложный вопрос решается вполне понятными шагами:

Временно ограничьте животный белок. Не навсегда, чтобы не провалиться по витаминам группы В, а с умом. Дайте организму передышку.
Поддержите печень. В арсенале превентивной медицины для этого существуют десятки инструментов.
Добавьте правильные аминокислоты. Для нейтрализации аммиака отлично работают цитруллин, глутамин и карнитин. По сути, на первых порах может хватить одного качественного цитруллина.
Любите и лелейте почки. Соблюдайте адекватный водный режим.
Разберитесь с кишечником. Поработайте с паразитозом.
Наладьте желчеотток. P.S. Без идеального желчеоттока и регулярного ежедневного стула все действия выше не имеют смысла!

Тест на «дозировку» белка

В своей практике я часто показываю подопечным прямую связь цифр в анализах печени с тем, сколько животного белка может позволить себе человек.
Толерантность к животному белку - это маркер того, в каком состоянии находится ваше «трио»: уровень витамина В6, здоровье печени и наличие паразитоза.

Спойлер из моей жизни: в «плохие» времена, чтобы не провалиться в аммиачную интоксикацию, мой максимум составлял буквально пару яиц в день. В хорошие времена (когда организм работает как часы) - это 400 граммов говядины + яйцо (несколько штук) + кофе со сливками, и при этом никаких трудностей, тяжести или запаха.
Это и называется: благодарность организма за заботу о нем.

Слушайте свое тело, поддерживайте печень и подходите к своему здоровью системно!

*** *** ***

Больше постов - в моем телеграмм-канале. Присоединяйтесь!