как мы сами блокируем свой желчеотток

Многие ищут причину проблем с пищеварением в генетике, экологии или нехватке каких-то нутриентов.
Однако правда в том, что желчеотток - один из самых честных маркеров состояния вашего организма. Он буквально отражает то, КАК вы живете, что едите, как пьете и насколько ваше тело находится в ресурсе.

Часто мы пытаемся стимулировать желчеотток препаратами, не разобравшись с базовыми факторами, которые его блокируют.

Стресс = спазм.

Желчный пузырь и сфинктеры желчевыводящих путей - это мышечные структуры. Когда вы находитесь в хроническом стрессе (режим 'бей/беги'), организм отключает пищеварение за ненадобностью и спазмирует мышцы.

Простой тест: при прогулке более 10-15 минут с сумкой на одно плечо ощущаете ли вы, что вашему телу “не очень”? Нет? 
Ваше тело в хроническом спазме, к которому оно уже привыкло!

Если ежедневно вы не “разгружаете” тело или если вы не удивительно (искренне) спокойный человек - этот пункт для вас и про вас.

Для желчеоттока это принципиально, почему - писала в этой статье.

Мало пьете = загущение желчи (которая состоит на 80-95% из воды), сгущение крови

Много пьете (если не учитываете электролиты) = сокращаете концентрацию электролитов в крови = негативное влияние на сократимость мышц (желчный пузырь - мышечный орган)

Что делать:

• Научитесь различать истинную жажду и голод.
• Перестаньте слепо верить в универсальное правило «30мл на 1 кг веса» - потребности вашего тела индивидуальны и зависят от десятка факторов.
• Начните разбираться в воде: отличайте ее по степени минерализации, чтобы поддерживать электролитный баланс, а не вымывать минералы.

Синтез желчи происходит в печени, и если на этапе восстановления желчеоттока вы будете перегружать печень другими задачами, ей будет просто не до желчи.

Что нужно максимально убрать или сократить:

• Агрессивные химические ингредиенты уходовых средств и бытовой химии (всё это проходит через печень).
• Избыток фруктозы и углеводов.
• Частые перекусы.
• Алкоголь.
• Всё, что активно включает 1-ю фазу детоксикации печени.

Речь идет не о пожизненном тотальном запрете, а о временной передышке для органа на период вашего целенаправленного оздоровления. Дайте печени вздохнуть.